کلینیک چاقی

Just another WordPress site

تعاریف غذا برای لاغری شکم

روغنها با طبیعت گرم خود، همراه حرارت ایجاد شده بعد از ورزش، به آب شدن چربیها کمک کرده و در مدت کوتاهی تاثیر مناسبی در لاغری دارد. سپس، آب را در یک ظرف گرم کنید. در طرز تهیه اسموتی تمشک میتوانید ۵ عدد تمشک، ۵ عدد زغال اخته و ۵ تکه خیار را به همراه کمی آب و میزانی یخ در مخلوط کن ریخته و پس از آنکه خوب مخلوط شدند، آن را نیم ساعت در یخچال قرار داده و بهعنوان یک نوشیدنی چربی سوز صبح ناشتا مصرف کنید. هنگام خرید محصول توجه به قیمت آن بسیار مهم است. خواص ضد قارچی، ضد میکروبی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی از مهمترین خواص سماق است. یکی از بهترین نوشیدنی های چربی سوز، لیموناد زنجبیل است. 2. هر یک از گزینه های غذایی را حتی از وعده های غذایی اصلی ترکیب کنید. حتما شنیده اید که اگر یک ساعت قبل از وعدههای غذایی یک لیوان آب بنوشید، اشتهای کمتری برای خوردن غذا پیدا خواهید کرد، خوردن این میوه که سرشار از آب است نیز همین گونه عمل میکند و شما احساس سیری در ساعات زیادی از روز خواهید داشت. بهتر است آن ها را حداکثر، به مدت 8 تا 10 ساعت بپوشید نه بیشتر.

دانه چیا خواص بسیاری برای بدن دارد که مهمترین آن خاصیت آنتی اکسیدانی است و همچنین به بدن کمک میکند تا چربیهای اضافی را سریعتر از بین ببرد. عرق آویشن از حجم بالایی برگ آویشن تهیه میشود و خاصیت دارویی قویتری نسبت به گیاه آویشن دارد. برای تهیه یکی از نوشیدنی های چربی سوز با دانه چیا، میتوانید آن را با آبلیمو مخلوط کنید که خاصیت آنتی اکسیدانی آن بیشتر شده و به دلیل وجود ویتامین C، سبب افزایش انرژی بدن گردد. لیمو نیز مشابه همین خاصیت را در بدن دارد. در طرز تهیه لیموناد زنجبیل، ابتدا زنجبیل کوچک را رنده کرده و در آب داغ دم مینماییم؛ پس از آنکه دم کشید و آب آن خنک شد، سه لیمو ترش را در دمنوش خود بچکانید. چنانچه میخواستید این ترکیب را به مدت بیشتری نگه دارید، آن را در فریزر قرار دهید. برخی از انواع نوشیدنی های چربی سوز به شکل آب میوه های چربی سوز ویا از ترکیب چند ماده تهیه میشوند و طرز تهیه آنها آسانتر است.

برای اینکه بتوانید بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو را بسازید و پس از ورزش میل کنید، میتوانید از ترکیب کدو سبز با خیار و سیب ترش استفاده نمایید و تمام این مواد را در مخلوط کن ریخته و بهعنوان یک نوشیدنی چربی سوز صبح ناشتا یا پس از ورزش مصرف کنید. مثلا لازم نیست که چند مورد از مواد غذایی بالا را با هم به صورت ناشتا بخورید. در ادامه به چند مورد از این نوشیدنی های چربی سوز اشاره میکنیم. چنانچه نوشیدنی های چربی سوز همچون زنجبیل را همراه با ورزش کردن مصرف نمایید، میتواند بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو باشد. این نوشیدنی خیلی سریع تاثیرش را روی بدن میگذارد و از وزن تان میکاهد. اگر فرد صبر نداشته باشد، ممکن است گمان کند شکست خورده با اینکه روند کاهش وزن بر اساس آن رژیم خاص در حال درست پیش رفتن است. به عنوان مثال اگر درست کردن تخم مرغ برایتان سخت است، بهتر است که راه دیگری را امتحان کنید، در غیر این صورت، خیلی زود از رژیم تان خسته میشوید و آن را رها میکنید. از دمنوش این گیاه به عنوان درمانکننده اسهال و دلپیچه نیز یاد کردهاند. البته یادتان باشد، از آنجا که این نوشیدنی حاوی اسید سیتریک است، میتواند به دندانهای شما آسیب بزند.

این نوشیدنی عملکرد هضم را بهبود میبخشد که در کل برای کاهش وزن گزینه بسیار مناسبی محسوب میشود. بنابراین، رژیم را کنار میگذارید و دوباره با این فکر که «من آب هم بخورم چاق میشم» وزن خود را افزایش میدهید. همچنین میتوانید آن را در کنار لیمو ترش و برگ نعنا به چربی سوزترین ماده دنیا تبدیل کنید. در نتیجه در زمان خواب نیر بدن به چربی سوزی ادامه میدهد و همچنین به پاکسازی بدن و سم زدایی آن نیز کمک مینماید. از خواص سرکه سیب ایجاد احساس سیری و همچنین افزایش متابولیسم بدن است. حتی اگر مبتلا به سرطان نیستید اما در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارید، مصرف منظم دمنوش آویشن حداقل به صورت هفتگی به شما کمک می کند تا از بروز این بیماری خطرناک جلوگیری به عمل آورید. ترکیبات فعال موجود در چای آویشن، از بروز بسیاری از اختلالات و بیماریها همچون سرگیجه، اماس، وزوز کردن گوش، هپاتیت و زونا جلوگیری کرده و استرس اکسیداتیو کلی بدن را کاهش میدهد. کافی است روی زمین به کمر دراز کشیده شیده سپس حالت انحنا با گودی رو به سقف بگیرید یعنی سر، گردن و پا از زمین فاصله گرفته، و شکم به زمین بچسبد طوری که حالت کاسه به خود بگیرید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *