کلینیک چاقی

Just another WordPress site

8 راه برای جلوگیری از رژیم لاغری فرسودگی شغلی

یک رژیم غذایی و لاغری اصولی هیچ ماده غذایی را بهطور کامل حذف نمیکند و یا مواد غذایی را محدود نمینماید؛ زیرا بدن ما برای حفظ سلامتی خود نیاز دارد تمام مواد مغذی را در طی روز دریافت کند و باید تنوع غذایی کافی داشته باشد. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. خوردن پودر سنجد برای افزایش ایمنی بدن کمک می کند. در کل طول دوره محیط با نشاط و تصویر با کیفیت شما را علاقمند به تماشا و ادامه تمرین حرکات این مجموعه می کند. رفلاکس اسید معده به مری و گلو یک مشکل نسبتا شایع در افراد چاق است . خرما کبکاب خشت در نوع مضافتی، دانه دانه است. مرغوبیت خرما به مضافتی بودن آن است و بسیاری کشورها این نوع خرما را بیشتر می پسندند. چون این نوع خرما به شکل فشرده عرضه می شود باید دقت شود هسته که با گوشت خرما مخلوط نشود.از جهت صرفه جویی در جا و نگهداری آسان تر داخل یخچال مقرون به صرفه است چون جای کمتری می گیرد.

مصرف طولانی این گیاه خصوصاً نوشابههای الکلی که از آن تهیه میگردد باعث ایجاد اعتیاد، از دست دادن حواس و حتی بیماریهای عصبی درمان ناپذیر است. ✓ لیست خریدی از آنچه شما برای رژیم لاغری نیاز دارید تهیه کنید. می توان گفت مصرف شیره خرما به دلیل مقوی بودن به نوزادان بالای 9 ماه توصیه شده است البته استفاده از خود خرما از 6 ماهگی به بعد مشکلی ندارد و می توان از آن به عنوان ماده ای برای تقویت قوا استفاده کرد بهتر است برای مصرف خرمای نوزاد پوست و هسته خرما را بردارید وآن را بکوبید و کمی آب به خرمای کوبیده شده اضافه کنید تا خرما از حالت سفتی در بیاید تا نوزاد شما به راحتی بتواند آن را میل نماید و از آن لذت ببرد البته شما می توانید زمانی که به نوزاد خود غذایی می دهید در کنار آن از خرما استفاده کنید. خرما کبکاب مضافتی حالت فشرده ندارد. پیش از مصرف خرمای کبکاب مضافتی بهتر است آن را بشویید، علت این است که شیره زیاد موجب می شود آلودگی روی سطح خرما جمع شود. یک گرم پودر گوارانا حاوی ۴۰ میلیگرم کافئین است که قابل مقایسه با نصف فنجان قهوه است. درباره خواص شیره خرما برای چاقی باید گفت، شیره خرما در مقایسه با شیره انگور از میزان کالری بیشتری برخوردار می باشد که این موجب شده است افرادی که تمایل به اضافه وزن و چاقی دارند از شیره خرما استفاده کنند و افرادی که تمایل به کاهش وزن و لاغری دارند از شیره انگور برای دریافت انرژی استفاده نمایند به طور کلی شیره خرما و انگور هر دو موادی مفید می باشند ولی نباید فراموش کرد که خرما میوه ای بهشتی می باشد و از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله انواع سرطان ها، مانند سرطان معده و روده پیشگیری می کند حتی در طب چینی از این میوه برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند درد معده استفاده می شود.

در ادامه به صورت مختصر این خواص را نام خواهیم برد، ولی باید به این نکته اشاره کرد، که گیاهان نیز مانند تمام مواد دارویی شیمیایی باید زیر نظر پزشک و به مقدار معین مصرف شوند. بابونه تب بر است و برای رفع زردی نیز مفید واقع میشود. پتاسیم زیادی که در خرمای مضافتی و خرما خاصویی وجود دارد برای جلوگیری از سنگ کلیه و نیز درمان بیماری اسهال بسیار مفید است. شیره خرما به دلیل داشتن قند فراوان می تواند به افراد لاغر برای چاق شدن کمک کند زیرا زمانی که این ماده را مصرف می کند گلوکز موجود در آن، در ماهیچه های اسکلتی و کبد شما ذخیره می شود و اگر فعالیت زیادی نداشته باشید گلوگز در بدن شما باقی می ماند و به مرور موجب افزایش وزن شما خواهد شد البته به این نکته حتما توجه کنید که افرادی که دچار بیماری قند شده اند بهتر است از این ماده برای افزایش وزن بدن خود استفاده نکنند. تهیه قهوه با هسته خرما به تقویت مو، ابرو و مژه کمک می کند ، تهیه قهوه با هسته خرما موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود ، موجب درمان جای زخم می شود و … دمنوش ترکیبی گل گاوزبان و به لیمو در کاهش درد بدن، رفع دردهای معده، آرامش اعصاب، کاهش وزن و رفع التهاب بدن موثر است و سیستم ایمنی را تقویت می­کند.

  1. جذاب تر می شوم
  2. قابلیت تنفس پذیری
  3. جنس: الاستین , پلی استر
  4. ۹۵ گرم پروتئین
  5. اکثر آنها نمی دانند از کجا شروع کنند؟
  6. پروتئین: ۱۷/۰
  7. خاصیت آنتی اکسیدانی قوی استو
  8. غلات صبحانه

خرمای فشرده کبکاب تعداد خرمای زیاد در حجم کم در خود جای داده است. مقدار شیره زیاد در خرمای مضافتی نشانه کیفیت خوب آن است. خوردن مقدار زیاد فیبر از غذاهای واقعی می­تواند فواید متعدد دیگری برای سلامتی داشته باشد. رژیم کانادایی بیشتر شامل غذاهای پروتئینی، مقدار کمی سبزیجات و میوه است. اگر بخواهیم با همین مثال شیره خرما در حل جدول جلو بریم و خواص آن را بدانیم تا بتوانیم در جدول خیلی سریع حدس بزنیم کافی است از چند طریق این کار را انجام دهیم یکی از آن ها این است که موضوع انتخابی را در اینترنت سرچ کنیم و چند سایت را باز کرده و مطالعه کنیم، البته سرچ کردن راه و روشی دارد که بتوانیم در پیدا کردن مطالب سرچ شده اطلاعات زیادی به دست بیاوریم و راه دیگر، مطالعه کتاب هایی که در این خصوص نوشته شده اند. البته امروزه با توجه به دسترسی آسان به اینترنت مردم به مطالعه نمی پردازند و خیلی راحت و آماده جواب های خود را بدون مطالعه و سختی به دست می اورند. برای مثال اگر کالری دریافتی از مواد غذایی خیلی پایین بیاید، کورتیزول و گرلین که اشتها را بالا می برند ممکن است افزایش بیابند. روغن Rice bran حاوی موادی است که ممکن است میزان جذب کلسترول بدن را کاهش دهد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *