کلینیک چاقی

Just another WordPress site

تله برای لاغری

حتما شنیده اید که قهوه خاصیت چربی سوزی دارد و برای لاغری خوب است. انسولین یک هورمون ذخیره کننده است که با ارسال سیگنال به سلولها دستور ذخیره کردن انرژی تا جای ممکن را میدهد. اتفاقی نیست که برخی از بهترین مواد غذایی مبارزه کننده با سرطان در لیست مواد غذایی رژیم کتوژنیک قرار دارد. همانطور که در بالا گفته شد با خوردن مقدار کمی از مواد غذایی کربوهیدراتی بدن ما انسولین کمتری ترشح خواهد کرد. 1. مصرف مواد غذایی کربوهیدراتی مانند غلات، سبزیجات نشاستهای، میوه و غیره را برای پایین آوردن سطح گلوکز حذف کنید. رژیم کتوژنیک به خاطر حذف قندها و کربوهیدراتهای تصفیه شده یک روش موثر برای کاهش سرطان میباشد. رژیم کتوژنیک به کنترل ترشح هورمونهایی مانند انسولین کمک کرده که در پیشرفت دیابت و دیگر مشکلات سلامتی ایفای نقش میکند. فاز کتوسیس نقطه مقابل وضعیت قندکافت میباشد که در آن گلوکز انرژی بدن را فراهم میکند.

  1. بازکننده عروق قلب قلبی
  2. برای درمان پوکی استخوان خیلی مفید است
  3. زخم در گوشه های دهان
  4. افرادی که مبتلا به یبوست هستند
  5. پودر دارچین به مقدار کافی

با انجام رژیم کتو شما وارد فازی به نام کتوسیس میشوید که این وضعیت متابولیسمی در زمان تامین انرژی بدن از کتون ها به جای گلوکز رخ میدهد. نسبت دقیق توصیه شده برای مصرف روزانه درشت مغذی ها یعنی چربی، کربوهیدرات و پروتئین با توجه به هدف و وضعیت سلامتی شما متفاوت است. مطالعات نشان می دهد کـه بدن شـما با هضم غذا های کامل کالری بیشتری نسبت بـه غذا های فرآوری شده می سوزاند. اضافه کردن کار در حد توانایى و مالیدن روغن شبت یا روغن قسط به همه اندامها در حمام و ماندن زمانى بیشتر در حمام و خوابیدن بر روى بستر نسبتا سفت و تحمل ریاضت نسبت به غذاها و نشستن در جاى گرم اگر مقدور باشد در آفتاب و آنچه در چاق شدن گفته شد عکس آن را در اینجا به کار برند. علاوه بر این به پایین آوردن فاکتورهای بیماری کاردیوواسکولار به خصوص در افراد چاق کمک بسیار زیادی میکند. اضافه وزن علاوه بر اینکه ظاهر را نامناسب جلوه می دهد، مقدمه بیماری های زیادی می باشد. یک آزمایش انجام شده بر روی موشها نشان داد که رژیم کتوژنیک فرآیند بیماریهای ای ال اس و هانتینگتون را آهسته تر میکند.

  1. اشتها را افزایش می دهد
  2. کم آبی بدن (دهیدراتاسیون)
  3. افرادی که برای سوزش معده داروهای ضد اسید میخورند
  4. تمرین ورزشی مخصوص تنبل ها

۲ تا ۳ بار در هفته از ماهیهای چرب مثل سالمون و ساردین که سرشار از امگا ۳ هستند، استفاده کنید تا چربیهای مفید جایگزین چربیهای مضری شوند که در بدن شما وجود دارند. کرانچ دوچرخه یک حرکت ضربدری است برای این کار روی یک سطح صاف دراز بکشید و دستهار ار پشت سر قرار دهید بعد پاها را از زمین بلند کرده و به صورت ضربدری سعی کنید دست چپ را به زانوی پای راست و دست راست را به زانوی پای چپ نزدیک کنید و این حرکت را چندین بار تکرار نمایید . برای لاغری سریع و رسیدن به اندامایدهآل، میتوانید به کلینیک مارال مراجعه نمایید. 2. حذف مواد خوراکی کربوهیدراتی بدن شما را وادار به پیدا کردن یک منبع سوخت جایگزین کند پس از آووکادو، روغن نارگیل یا ماهی سالمون بهره ببرید. با حذف گلوکز به دست آمده از مواد خوراکی بدن شما از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده میکند.

در ابتدا این انرژی به صورت گلیکوژن در عضلات ذخیره شده و سپس به عنوان چربی بدنی ذخیره میشود. ابتدا بهتر است پودر ماچا را الک کنید تا ناخالصیهای آن گرفته شود. رشته کوه «کوهسرخ» از ۱۱/۵۸ تا ۵۷ طول شرقی در شهرستان بردسکن واقع است و این رشته کوه تا شهرستانهای کوهسرخ، خلیلآباد، کاشمر، تربت حیدریه، خواف و تربت جام ادامه دارد. نوشیدن آب میتواند متابولیسم را تا 24 تا 30% در طول یک دوره 1 تا 1.5 ساعت افزایش دهد، به شما در سوزاندن مقدار کالری بیشتر کمک می کند . ۸ تا ۱۲ لیوان آب در روز را فراموش نکنید. از جمله مواد طبیعی که برای درمان ترک پوست می توان به کار برد آب لیمو، آب سیب زمینی، روغن زیتون و آلوئه ورا هستند. بهعلاوه به شما کمک میکند که احساس گرسنگی نکنید. این حرکت چرخشی سریع به طرفین باعث چربی سوزی شکم و پهلو ها میشود. سن، جنسیت، تحرک و ترکیب بدنی کنونی شما در تعیین مقدار کربوهیدرات و چربی دریافتی شما موثر میباشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *