کلینیک چاقی

Just another WordPress site

آیا زمان حرف زدن اضافی درباره رژیم برای لاغری است؟

اگرچه خرما پر از کربوهیدرات است اما مصرف متوسط این میوه خشک به لاغری کمک می کند زیرا غنی از فیبر است و با افزایش متابولیسم بدن لاغری را تسریع می کند. مصرف زیاد آب در طول رژیم غذایی، از لاغر شدن و چروک شدن صورت جلوگیری میکند و باعث کاهش وزن سریع شما در رژیم غذایی خواهد شد. اما نکتهی بسیار مهمی که در مورد تاثیر ورزش بر کاهش وزن به شما گفته نمیشه، اهمیت داشتن ثبات در برنامه است. همه و همه از پیامدهای داشتن وزن متناسب است. همه ما دوست داریم تا اندامی ایدهآل داشته باشیم. خرما در چهار مرحله نارس، ترد، نیمه خشک یا نرم و خشک در معرض نور خورشید قرار دارد و معمولاً تا زمان رسیدن کامل روی درخت آویزان است، خرما اگرچه خشک است، اما مانند زردآلو خشک کمی مرطوب است، به همین دلیل باید در مکان های خنک نگه داری شود. نکته: توجه داشته باشید اگر بیماری قلبی دارید، یا دچار معده درد و مشکلات معده هستید، به هیچ عنوان قهوه مصرف نکنید؛ کافئین موجود در قهوه باعث اختلال در عملکرد دستگاه گوارش خواهد شد.

کبد و کبد چرب سماق حاوی آنتی اکسیدان هایی است که باعث سم زدایی از کبد شده و به درمان کبد چرب کمک می کند، همچنین مصرف سماق می تواند ویروس هپاتیت B را درمان کند. در نتیجه تا مدت ها خود را وزن نمی کنند و افزایش وزنی تا 20 کیلوگرم پیدا می نمایند، بدون آن که به آن توجه کرده باشند. هاضم خوبی است و در از بین بردن یبوست نیز موثر است و به چربی سوزی کمک می کند، بنابراین می توانید روی زردچوبه به عنوان یکی از ادویه های مهم برای لاغری شکم بدون ورزش حساب کنید. پس از اینکه تمام قسمت های پوست زنجبیل را جدا کردید اکنون باید آن را به تکه های کوچک تر تقسیم کنید. ویتامین E مانند تمام ویتامین های ضد اکسیدان (A و C) برای محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد حیاتی است.

استفاده از رژیم برای لاغری به صرف زمان نیاز دارد و اگر میخواهید به وزن ثابتی برسید بهتر است بعد از تمام شدن مدت زمان رژیم لاغری هم نکات آن را تا مدتی رعایت کنید تا به وزن قبلی برنگردید. شاید بهتر باشد اطلاعاتی نیز در مورد پرفروش ترین قرص لاغری در داروخانه ها کسب کنید تا در کنار رژیم و ورزش از قرص چربیسوز یا کاهنده اشتها نیز بهره بگیرید. امروزه فراوانند کسانی که لیست کالری مواد غذایی را همراه خود دارند و یا با استفاده از نرم افزارهای کامپیوتری می توانند به انرژی موجود در مواد غذایی پی ببرید. خرما یکی از میوه های هسته دار است که بیشتر مردم آن را میوه خشک می دانند. براساس مطالعهای که در «Journal of Nutrition» به چاپ رسید، یکی از خواص تخم کتان و نیز یکی از فواید گردو، احتمالا جلوگیری از چاقی و کمک به کاهش وزن است. اگر به دنبال میان وعده ای مناسب قبل از تمرینات ورزشی هستید، توت سیاه گزینه مناسبی است فرایند خشک شدن و خواص آن نیز کاملاً شبیه کشمش است بنابراین بهترین میوه خشک برای کاهش وزن است.

پس از خنک شدن ترکیب حاصل، عسل و لیمو را اضافه کنید و از خواص عسل و لیمو نیز بهره ببرید. همچنین میتوانید ترکیب ۱ قاشق چایخوری روغن سیاه دانه با ۱ قاشق غذاخوری عسل و دارچین را که در آب ولرم حل کردهاید، بهصورت ناشتا میل کنید. مرحله دوم: برگ آویشن خشک شده را اضافه کرده و روی ظرف را بپوشانید. ۹- از آویشن شیراز ی در درمان بیماریهائی مانند: گریپ های عفونی، برونشیت، نارسائی کبد و ناراحتی های ریوی استفاده درمانی می گردد. آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین های موجود در آویشن برای جلوگیری از آترواسکلروز، حملات قلبی و درمان بیماری های قلبی عروقی مفید می باشد. از کشمش می توان به عنوان ماده ای در کلوچه ها، ماست، مواد روغنی سالاد، گرانولا استفاده کرد. به علاوه در رژیم لاغری کانادایی گفته شده مصرف زیاد آب از عوارض احتمالی این رژیم نیز جلوگیری خواهد کرد. برخی افراد فکر میکنند رعایت رژیم لاغری به این معناست که باید به نخوردن بسیاری از خوراکیها عادت کرد و آنها را از رژیم غذایی روزانه حذف کرد. به پشت بخوابید، زانوها را به حالت ۹۰ درجه نگه دارید و پا را بالا بیاورید. اگر نیاز به لاغری فوری دارید یا دوست دارید این پروسه را در زمان کمتری انجام دهید، حتما تا به حال درباره رژیم لاغری کانادایی شنیدهاید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *