- سموم بدن را به خصوص از معده دفع می کند
- جو دو سر پرک یکسوم پیمانه
- کاهش وزن ناگهانی
- مفید برای چشم، گوش و قلب
- خواص پونه کوهی برای عفونت رحم
طبق آمار منتشره، نیمی از افراد ساکن در تهران اضافه وزن دارند و ۲۰ درصد آنان چاق هستند، یکی از راههایی که افراد برای لاغر شدن به سمت آن گرایش دارند استفاده از گیاهان دارویی برای کاهش وزن و لاغری است که در خیلی از موارد اگر به طور صحیح استفاده شود مفید خواهد بود. یک لیوان کرفس خام ۶ درصد و یک لیوان کرفس پخته ۱۰ درصد فیبر مورد نیاز بدن را تامین میکنند. کالری کرفسی که پخته میشود یا آب آن، با کالری نوع خام متفاوت است. در سالهای اخیر بعضی از افراد ادعا کردهاند که آب کرفس از بروز انواع بیماریها جلوگیری میکند یا در درمان آنها موثر است. افسنتین: استفاده از افسنتین در ترکیبات چهل گیاه تاثیر خواص آن را افزایش می دهد؛ سبب ازیاد شیر در دوران شیردهی شده ، به رفع یبوست کمک می کند و برای درمان افراد دارای خونریزی بینی موثر است. سعی کنید برای نتیجه ی بهتر از پله ها به صورت جفت پا به پله ی بالایی بپرید.شاید انجام این حرکت در روز اول برای شما بسیار سخت باشد و به شدت احساس سوزش در ناحیه پا داشته باشید، ولی با انجام مداوم این حرکت روز به روز قوی تر شده و زمان انجام آن را نیز افزایش خواهید داد.این حرکت در لاغری سریع پا بسیار موثر است.
- چه مدت باید در رژیم کتو بمانم؟
- یک عدد پرتقال (متوسط) ۶۲ کالری دارد؛
- چای کله مورچه خالص کنیا شهرزاد
- جراحی معده یا روده
- برای پیشگیری و درمان کمبود این ویتامین
آن را بر روی موهای خود بمالید و هر چند وقت یکبار در بخش های کوچکی مصرف کنید. عدم فعالیت بدنی مناسب، مصرف غذاهایی چرب و پرخوری از مهمترین دلایل افزایش وزن است. آپیژنین و لوتئولین مهمترین آنتیاکسیدانهای کرفس هستند؛ علاوه بر اینها، ترکیبات دیگری هم در کرفس وجود دارند که همگی خاصیت آنتیاکسیدانی دارند. خاصیت ضد التهابی و آنتیاکسیدانی کرفس به سلامت دستگاه گوارش کمک میکند. خمیدگی بدن را به سمت پایین داشته باشید. سطح چربی را پایین نگه میدارد، به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل میکند، روحیه را متعادل میکند و استرس را کاهش میدهد. از کرفس به صورت خام و پخته استفاده میشود؛ همچنین آب کرفس هم طرفداران زیادی دارد. دمنوش سماق به دلیل داشتن اسید اسکوربیک سرشار از ویتامین C بوده و یک آنتی اکسیدان قوی برای دفع چربیها، سلولها و بافتهای مرده و آسیب دیده محسوب می شود. در کرفس علاوه بر آنتیاکسیدانها، ویتامین K، ویتامین C، فولات (ویتامین B9) و پتاسیم هم وجود دارد. برای افراد مبتلا به بیماریهای گوارشی و افرادی که در جویدن غذاها مشکل دارند، مصرف سبزیجات پخته راحتتر است. یکی از مزایای دیگر کالری شماری این است که شما می توانید هر چیزی را که می خواهید مصرف کنید تنها باید به یاد داشته باشید که مقدار کالری مصرفی تان بالا نرود.
- ماست و شیر
- بلندکردن جفتپا در وضعیت درازکش
- خاصیت ضد قارچی
- B7 – بیوتین
- همه چیز راجب طعم سیرسیاه
- خستگی را از بین می برد
- حفظ سطح کلسترول طبیعی در بدن
- داشتن استرس و مشکلات روانی
اگر مزه خود کرفس را دوست ندارید، میتوانید سایر سبزیجات مثل هویج را هم به کرفس اضافه کنید. برخی مطالعات به استفاده ورزشکاران از مکمل کروم اشاره نمودند. یکی از خوراکیهایی که توصیه میشود حتما ورزشکاران از آن استفاده کنند پودر کنجد است. سنجد دارای هفده اسید آمینه و پروتئین است و میتواند به تحکیم عضلات و نیز عضله سازی کمک کند. کرفس منبع خوب فیبر است و به همین دلیل در کاهش وزن نقش دارد. این گیاه منبع خوب فیبر است و اشتها را کنترل میکند؛ اما به تنهایی نمیتواند وزن شما را کاهش دهد؛ چون برای کاهش وزن هیچ راه میانبری وجود ندارد. گفته میشود مصرف غذاهای کالری منفی که معمولا میوهها و سبزیجات هستند به کاهش وزن کمک میکند؛ چون بدن برای هضم این غذاها باید انرژی زیادی مصرف کند و همین موضوع باعث کاهش وزن میشود. کالری ۱۰۰ گرم کرفس آب پز ۱۸ است؛ اما سرخ کردن آن با روغن کالری آن را بیشتر میکند؛ به طوریکه در هر ۱۰۰ گرم آن ۱۸۲ کالری، انرژی وجود دارد.
- رفع مشکلات تنفسی
- نخود ۴۵ گرم / ۶.۵ گرم
- شام: یک واحد مرغ کباب شده و ۲ واحد کلم بروکلی سرخ شده
- بیماران مبتلا به بیماری قلبی
- اسانس برگاموت ۸قطره
- کاهش اندازه سینه
- مسکن طبیعی برای سردرد و مفاصل
اگر کالری ۱۰۰ گرم کرفس را ۱۴ در نظر بگیریم برای سوزاندن این کالری ۴ دقیقه پیادهروی یا ۲ دقیقه دوچرخهسواری کافی است. یک لیوان از این شیر در عرض 3 دقیقه خورده شود.همانطور که می بینید این نوع از شیر بادام ، شیر خوراکی ندارد اما رنگ آن همانند شیر سفید است. برای سوزاندن این مقدار کالری باید ۴۵ دقیقه پیادهروی یا ۲۷ دقیقه دوچرخهسواری کنید. اگر قصد دارید سبوس برنج را به عنوان از بین برنده اضطراب و بی خوابی استفاده کنید طریقه مصرف آن به شیوه زیر است: قبل از خواب دو قاشق چای خوری مانند چای دم کرده بنوشید که این نوشیدنی اعجاب انگیز باعث راحت شدن اعصاب شده و موجب می شود شما خوابی آرام و دور از اضطراب داشته باشید. برای تهیه آب کرفس باید آن را خرد کرده و داخل مخلوطکن یا آبمیوهگیری بریزید. به طور همزمان پای چپ تان را نیز از زمین بلند کرده و به طور صاف در قسمت پشت باسن تان نگه دارید. پیش از اینکه تصمیم بگیرید از قرص متفورمین برای لاغری استفاده کنید بهتر است اطلاعاتی درباره چگونگی تاثیر این قرص و عوارض آن، نحوه عملکرد متفورمین برای لاغری کسب کنید. اگر میخواهید بدون احساس گرسنگی لاغر شوید؛ میتوانید از کرفس در رژیم غذایی خود استفاده کنید.